stewedpearcouscousyoghurt

طريقة عمل وجبة كسكس

الطفل بين ٦ و١٢
وصفات
الإعدادية: 10دقيقة
طبخ: 8دقيقة
الجزء (الأجزاء): 1
الغداء

هل تريدين إضافة لمسة خاصة إلى طبق الهريس الخاص بطفلك؟ جربي هذه الوصفة السهلة والمغذية.

المكونات

  • حبّة إجاص صغيرة، مقشّرة ومفرومة فرماً ناعماً  (١٨٠غ)
  • ملعقة كبيرة من الكسكس
  • ملعقة كبيرة ونصف من الماء المغلي
  • ربع كوب (٧٠غ) من اللبن الطبيعي غير المنكّه  

خطوة بخطوة

  • في قدرٍ صغيرٍ، ضعي الإجاصة المفرومة على نارٍ قوية واغمريها بالماء. ولما تبدأ بالغليان، خفّفي النار تحتها وغطّيها وأتركيها حتى تصبح طرية، أيّ ما يُناهز الثماني دقائق. بعدها، ارفعي القدر عن النار وصفّيه من الماء.

  • ضعي الكسكس في وعاءٍ صغيرٍ مقاومٍ للحرارة. صبّي فوقه الماء المغلي وغطيه وأتركيه ينتقع لمدة ٥ دقائق. حرّكي الكسكس بالشوكة ثم أضيفي إليه الإجاص واللبن.

Rate this article

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

newspaper icon

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

medical expert icon

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

corner border

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

letter icon

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة