cauliflower-cream

كريمة القرنبيط

الطفل بين ٦ و١٢
وصفات
الإعدادية: 10دقيقة
طبخ: 10دقيقة
الجزء (الأجزاء): 3
العشاء

وجبة خفيفة بديلة لطفلك هي كريمة  القرنبيط. لا يتطلب هذا الطبق الكثير من الوقت أو مجموعة متنوعة من المكونات ولكنه مليء بالعناصر الغذائية.

المكونات

٢٥٠غ من القرنبيط، مقطّع إلى زهيرات

ملعقة كبيرة من نستله سيريلاك الأرز

خطوة بخطوة

  •   في قدرٍ صغيرٍ، ضعي القرنبيط مغموراً بالماء. ولما يبدأ بالغليان، خفّفي النار تحته وغطّيه وأتركيه حتى يصبح طرياً. بعدها، ارفعي القدر عن النار وصفّيه من الماء مع الحرص على الاحتفاظ بملعقتين كبيرتين من ماء الطبخ. غربلي زهيرات القرنبيط أو اطحنيها بواسطة الخلاط الكهربائي.

  •  ضعي ربع كوب من هريسة القرنبيط (يمكنك الاحتفاظ بما تبقى منها في حاوية ضاغطة للهواء داخل الثلاجة أو في الفريزر) مع نستله سيريلاك الأرز في وعاءٍ صغير. أضيفي إليها ما يكفي من ماء الطبخ للحصول على القوام الرقيق المطلوب.

Rate this article

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

newspaper icon

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

medical expert icon

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

corner border

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

letter icon

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة