cream-of-pumpkin-and-potato-soup

وصفة شوربة القرع والبطاطس

الطفل بين ٦ و١٢
وصفات
الإعدادية: 10دقيقة
طبخ: 12دقيقة
الجزء (الأجزاء): 2
الغداء

لا يوجد وجبة ألذ وأصح من وعاء من حساء البطاطس والقرع! جربي هذه الوصفة السهلة والشهية لطفلك على الغداء وشاركينا رأيه.

المكونات

بخاخ زيت نباتي للطبخ

نصف بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً (٤٠غ)

٢٥٠غ  من القرع، مقشّر ومقطّع إلى مكعبات

حبّة بطاطس صغيرة، مقشّرة ومقطّعة إلى مكعبات (١٢٠غ)

خطوة بخطوة

  • حمّي قدر متوسط الحجم على نار متوسطة. رشّيه بالزيت وحمّري فيه البصل لدقيقتين أو حتى يذبل. أضيفي مكعبات القرع واالبطاطس واغمريها بالماء وضعيها على نار قوية. ولما تبدأ بالغليان، خفّفي النار تحتها وأتركيها لمدة ١٠ دقائق حتى تنضج لوحدها. بعدئذٍ، ارفعي القدر عن النار وصفّي المقادير واحتفظي بنصف كوب (١٢٥ مل) من ماء الطبخ جانباً.

  • ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي واطحنيه جيداً حتى يصبح طرياً، مع الحرص على إضافة المزيد من الماء المغلي إليه إن لزم، حتى الحصول على القوام المطلوب. للأطفال الأكبر سناً، يمكنكِ بكل بساطة هرس المزيج بواسطة شوكة.

    هام جداً:

    بالإمكان مضاعفة كمية هذه الوصفة على أن يُصار إلى تجميد الحصص الزائدة منها في حاويات ضاغطة للهواء داخل الفريزر لاستعمالاتٍ لاحقة.

Rate this article

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

newspaper icon

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

medical expert icon

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

corner border

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

letter icon

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة