سيريلاك مافن الخضار
من قال أن المافن لا يمكن أن يكون حادق ومغذي؟ وصفة المافنز بالخضراوات التي لا تقاوم مليئة بالنكهات الشهية وغنية بالمواد المغذية.
المكونات
• 50 غ سيريلاك قمح وعسل (+10 أشهر)
• 1 كوب من الخضروات المقطعة (بازلاء، ذرة، كوسا، فليفلة حلوة)
• 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي لطهي الخضار
• 1 صفار بيضة
• ½ كوب حليب
• ⅛ كوب زيت نباتي
• ¾ كوب جبنة مبشورة
• 1 ملعقة كبيرة زبادي (32 جم)
• ¾ كوب طحين
• 1 ملعقة صغيرة باكينغ باودر
ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان بعد إدخال الأغذية التكميلية.
خطوة بخطوة
-
أضيفي
1 ملعقة كبيرة زبادي
-
أضيفي
1 صفار بيضة
-
أضيفي
1/8 كوب زيت نباتي
-
أضيفي
1/2 كوب حليب
-
اخفقي المكونات
-
أضيفي
3/4 كوب طحين
-
أضيفي
1 ملعقة صغيرة باكينغ باودر
-
أضيفي
50غ سيريلاك®
-
اخلطي جيداً
-
أضيفي
3/4 كوب جبنة
-
أضيفي
1 كوب خضراوات مقطعة
-
اخلطي جيداً
-
اسكبي
المزيج في صينية مافن غير لاصقة
-
اخبزيها لمدة 16-18 دقيقة
على °180 درجة مئويةملاحظة : لا ينبغي إدخال العسل قبل عمر 12 شهرًا ما لم يتم تنقية العسل من الجراثيم المحتملة مثل كلوستريديوم بوتولينوم عن طريق العلاج المناسب بالضغط العالي ودرجة الحرارة العالية، كما هو مستخدم في منتجاتنا.
وصفات ذات الصلة
كاسترد الفانيلا بالفاكهة المطهوّة أو هريسة الفاكهة
