سيريلاك شوربة الكفتة

سيريلاك شوربة الكفتة

وصفات
الإعدادية: 15دقيقة
طبخ: 20دقيقة
الجزء (الأجزاء): 6

شوربة سيريلاك كفتة هي وجبة سهلة تستغرق فقط 15 دقيقة لتحضيرها، إنها غنية بالنكهات المميزة والعناصر الغذائية. كرات اللحم البقري المتبلة بلطف والتي تقدم مع مرق الخضار الغني هي الطبق المثالي لأي وجبة!

المكونات

•  50 غ سيريلاك أرز  (6 أشهر+) (لشوربة أقل سماكة، يمكنك استخدام 25 غ)
•  2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
•  150 غ لحم بقر مفروم 
•  ¼ بصلة صغيرة
•  قليل من البقدونس
•  رشة فلفل أسود، مزيج البهارات السبعة، كمون وقرفة (اختياري)
•  ½ كوب كوسا مفرومة إلى قطع صغيرة، 
•  ½ كوب بطاطس، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
•  2 حبة طماطم صغيرة مقشرة ومقطعة
•  2 ملعقة صغيرة معجون طماطم
•  1 كوب ماء

 

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك، أطلب استشارة من أخصائي الصحة حول السن المناسب لإدخال الأغذية التكميلية لطفلك. مع استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الامكان‎ بعد إدخال الأغذية التكميلية.

خطوة بخطوة

  • في معالج الطعام، ضعي البصل وشغلي المعالج حتى يقطع البصل، ثم أضيفي البقدونس واللحم والبهارات (في حالة الاستخدام). ثم شغليه مرة أخرى حتى تمتزج المكونات معاً

    سيريلاك شوربة الكفتة
  • شكّلي باللحم كرات صغيرة (حوالي 1 سم)

    Kafta Soup step2
  •  في قدر كبير، اطهي كرات اللحم مع ملعقة زيت صغيرة، ثم أخرجيها وضعيها جانباً

    kafta-soup-step3.jpg
  • في نفس الوعاء، أضيفي ملعقة الزيت المتبقية، واطهي بها البطاطس لمدة دقيقة، ثم أضيفي الكوسا، وبعدها الطماطم. اطهي المزيج لمدة دقيقتين ثم أضيفي معجون الطماطم والماء وامزجيها معاً

    سيريلاك شوربة الكفتة
  • ضعي كرات اللحم في الوعاء

    سيريلاك شوربة الكفتة
  • اغلي المزيج ثم اطهيه على نار خفيفة، وبعدها غطّيه واطهيه لمدة 20 دقيقة

    Kafta soup step6
  • وأخيراً أضيفي سيريلاك، واخلطي المكونات، واستمري في الطهي لمدة دقيقة واحدة

    ** يمكنك استبدال كرات الكفتة باللحم البقري المفروم إذا كان عمر الذواقة الصغير أقل من 12 شهراً.

    CERELAC Kafta Soup Recipe
Rate this article

الميزات والفوائد

 

kafta soup

video2

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

newspaper icon

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

medical expert icon

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

corner border

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

letter icon

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة