كيفية مساعدة الطفل على النوم
يحب الرضع النوم والأكل مع التكرار. أليس كذلك؟ إلا أن النوم قد يحتاج أحيانًا لبعض الجهد. لا يوجد حل سحري، لكن عليكِ تجربة النصائح التي تساعد طفلك على النوم بالقائمة الواردة أدناه وقد تكتشفين أنك نجحتي في مساعدة الطفل على النوم وحصلتي قسط من الراحة أيضًا.
- اكتشفي روتين النوم الخاص بالطفل خلال النهار وخلال الليل. الأضواء الساطعة والنشاط في النهار، والأضواء الخافتة والاستحمام في المساء. ومن المفترض أن يتعرفوا على الأمور المتوقعة مع مرور الوقت.
- فكري في تحديد روتين ما قبل النوم عند بلوغ الشهر الثالث إن لم تكوني قد فعلتي بالفعل.
- التزمي بروتين النوم الخاص بالطفل قدر الإمكان. على سبيل المثال، قومي بإرضاع الطفل وتحميمه ثم قراءة كتاب ثم وضعه في السرير بنفس الترتيب كل ليله. للمزيد من الأفكار، اقرئي النصائح الواردة أعلاه لوضع روتين للنوم الهادىء خاص بالطفل.
- احتفظي بالألعاب الصاخبة الممتعة لأوقات النهار.
- وتجنبي تحفيز الطفل بشكل مفرط في المساء. تحدثي بصوت خافت وقللي من التواصل البصري خلال أوقات النوم بالليل. حتى إن استيقظ الطفل للعب.
- حاولي عدم التجول حول الطفل النائم. في حين أن التمييز بين أوقات النهار والليل مفيد، إلا أن الهدوء الذي يخيم على المنزل قد يجعل نوم الطفل خفيفًا عندما ينام في أي مكان آخر.
- حاولي أن تجعلي الطفل يعتاد على النوم في الخارج في وقت مبكر من عمره. فما يزال لديه سنوات من الغطيط في النوم، لذا فمن الأفضل أن يعتاد الطفل على التأقلم مع الظروف.
- احملي معك غطاءًا جميلًا وجيد التهوية لعربة الطفل ليحصل على غفوة أثناء السير.
- جربي الضجيج الأبيض ثابت الترددات. حيث يُقال أنه يذكر الأطفال بالرحم ويساعدهم على الاسترخاء. ابحثي عن تطبيقات أو انتقلي إلى اليوتيوب.
- انتبهي من بعض الوسائل المعينة على النوم. قد تنجح هزهزة الطفل لكنها ستؤدي إلى زيادة وزن الطفل مع الوقت زيادة مفرطة وقد ينتظر الطفل الهزهزة كل ليلة.
- حاولي فطام الطفل تدريجيًا عن وقت الأحضان/الهزهزة قبل أن ينشأ ارتباط بينهما وبين النوم في ذهن الطفل. انتقلي من الهزهزة إلى التربيت الإيقاعي على الظهر مع الهدهدة بإصدار الصون "ششش" لينام. بعد نجاح هذا الأسلوب، قللي في المرة التالية عدد مرات التربيت وعدد مرات قول "ششش". في النهاية، سوف تتمكنين من وضع الطفل في فراشه والتسلل بعيدًا عنها بفضل هذا النهج التدريجي. فهي فرصة الطفل للتدرب على تهدئة نفسه.
- تعرفي على كيفية تمييز علامات النعاس لدى الطفل. فعندما يتثاءب الطفل أو يتمطع أو يفرك عينيه أو أذنيه، يكون قد حان وقت محاولة تهيئة الطفل للنوم.
- جربي الستائر الداكنة للنوم أثناء الليل.
- ويجب معرفة أن لكل طفل طبيعته الخاصة. فما ينجح مع طفل قد لا ينجح مع آخر.
- تحدثي مع أحد الأشخاص عندما تصبح الأمور شديدة التعقيد. وتذكري أن كل ما عليكِ هو المحاولة قد المستطاع.
- تحدثي إلى الطبيب إذا تحول الأمر إلى مشكلة الحرمان من النوم.
- حاولي اقتسام الرضعات مع شريكك أو اطلبي المساعدة من صديقة أو إحدى المقربات لتجنب الاستيقاظ دائمًا أثناء الليل.
- فكري في الاستعانة بمربية ليلية أو جليسة أطفال إذا كنتِ بحاجة إلى قسط من الراحة ولم يتوفر لديك وسيلة أخرى للمساعدة.
- تذكري أن الطفل سوف يعتاد على النوم أثناء الليل تدريجيًا، فهناك بصيص أمل في نهاية النفق.
مقالات ذات صلة
نصائح حول روتين النوم عند الأطفال
يمكن أن يختلف روتين النوم عند الأطفال بشكلٍ كبير تاركًا للوالدين العديد من الليالي المؤرقة. فيما يلي بعض النصائح حول روتين ما قبل النوم لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل.
1دقيقة للقراءة
إلى كم قيلولة يحتاج طفلك؟
قيلولات الطفل: في العام الأول
2دقيقة للقراءة
الرّبو عند الأطفال
الرّبو عند الأطفال: أسباب وأعراض وعلاج
3دقيقة للقراءة
هل مشاركة طفلي السرير خطرٌ على سلامته؟
النّوم بجانب الطّفل: ما ينبغي على كل أمّ معرفته!
2دقيقة للقراءة
كلّ ما تحتاجين معرفته عن أسباب متلازمة الموت المفاجئ والعوامل المؤثرة بها
متلازمة موت الرّضع الفجائي بين مسبّبات وعوامل مؤثرة
2دقيقة للقراءة
الاكزيما عند الاطفال
إكزيما الأطفال: أسباب وأعراض وعلاج
2دقيقة للقراءة
هل ينبغي أن يتعرّض الأطفال للجراثيم؟
في الجراثيم منفعة لطفلكِ أكثرر ممّا تتخيّلين!
3دقيقة للقراءة
لغة الإشارة لدى الأطفال
يوجد لدى الطفل الكثير للتعبير عنه من لحظة ميلاده. لدى الأطفال طرق خاصة للتعبير عن شعورهم سواءٌ أكان ذلك بفرك أعينهم عندما يشعرون بالتعب حتى مد أذرعهم لأعلى عندما يرغبون في عناق. فيم
2دقيقة للقراءة
نصائح لسلامة الطفل الرضيع أثناء النوم
طرق الحفاظ على أمان الطفل في السّرير
2دقيقة للقراءة
كلّ ما تحتاجين معرفته عن طفح الحفاض عند الأطفال الرضع
تسلّخ الحفاض: أسباب وأعراض وعلاج
3دقيقة للقراءة
نصائح حول الطفل الصديق للبيئة
إن الحفاظ على الكوكب لا يعني التوقف بسبب وضعك لطفل رضيع. نعم، فالأطفال عبارة عن كائن صغير مفعم بالبهجة التي تجلب الفوضى اللذيذة وتحتاج إلى حفنة من الألعاب لتستمر البهجة. ولكن لدينا قائمة
2دقيقة للقراءة
ماذا أفعل إذا كان طفلي يبكي في الليل؟
عادة ما يغفو طفلي في بضع دقائق، ولكنه في الوقت الحالى يستيقظ صارخاً في منتصف الليل ومن الصعب تهدئته، يمكنني أن أستفيد من نصيحة صغيرة إذ أنني أشعر بالتوتر قليلاً.
3دقيقة للقراءة
القلاع الفموي: أعراض وعلاج
مرض السُلاق الفموي عند الأطفال الرضع
2دقيقة للقراءة
هل أصيب طفلك بالإسهال؟
أصيب طفلي بالإسهال لمدة يومين. هل هذا طبيعي ؟ هل من الممكن تجنب الإسهال؟
2دقيقة للقراءة
وجبة غنية بكل ما هو طبيعي
هل تعلمين أن وجبة سيريلاك خالية من النكهات والألوان الاصطناعية والمواد الحافظة؟ اطلعي على المقال لتعرفي المزيد.
1دقيقة للقراءة
اضطرابات البطن لدى الأطفال
هل يعاني الطفل الصغير من اضطرابات البطن؟ ليتهم استطاعوا الإبلاغ عما يؤرقهم. وحتى نجد قارئ لعقول الأطفال، إليك بضع وسائل يمكنك من خلالها مساعدة الطفل عكر المزاج.
2دقيقة للقراءة
اللعب أمر جيد للجسم والعقل.
يحب الطفل اللعب والمرح والجري في أنحاء المكان ولا يتعب أبدا، كيف يمكنني تشجيع طفلي على توجيه طاقته؟
3دقيقة للقراءة
أهمية البروتين المُحسَّن في الطفولة المبكرة
يزيد نمو الطفل وتطور مهاراته وحركاته بشكل أسرع خلال مرحلة الطفولة المبكرة.
4دقيقة للقراءة
