كيف أتأكد أن ابني ينام جيدًا؟

نحن ندرك ما الأسئلة التي تدور في ذهنك؟ عندما يولد طفلك يحتاج فترة ليتأقلم مع الضوضاء المحيطة والروائح والأحاسيس، لا داعي للقلق إن بقي طفلك نائمًا أغلب الوقت لأن السبب وراء ذلك هو إفراز الغدة النخامية الموجودة في الدماغ والمسؤولة عن هرمونات نمو طفلك. 

• ينام الطفل بنظام على مرحلتين:
  -نوم حركة العين البطيئة: وتأخذ هذه الفترة عشرون دقيقة، وينام فيها طفلك ويتم إفراز هرمون النمو بشكل مثالي.
  -نوم حركة العين السريعة: وهنا يبدأ طفلك بالقلق وعدم التركيز في النوم، لا تقلقي لأن ذلك ضروريًا لصحة مخه.
  -مرحلة النوم المتوسطة: وهنا يبدأ الأطفال بمرحلة النوم التي يوجد فيها قلق.
• الطفل حديث الولادة ينام حوالي 16 ساعة (ما بين 14-20 ساعة). وتقل فترة النوم بمرور الوقت، حيث أنه سينام 15 ساعة تقريبًا عندما يصبح ستة شهور ونصف. وحوالي 13 ساعة عندما يصبح 4 سنوات. وسيقل تدريجيًا خلال الفترة الصباحية. عندما يبلغ ست شهور سينام من 3-4 مرات في الفترة الصباحية. عندما يصبح سنة سينام مرتين في الصباح. ومرة واحدة عندما يبلغ 18 شهرًا.
• عدم نوم طفلك يزعجك كثيرًا، ولكن يجب أن تعرفي أن طفلك يحاول ضبط ساعته البيولوجية من دورة 3-4 ساعات إلى دورة 24 ساعة وصولاً إلى مرحلة الوعي بالليل والنهار والوجبات ووجود العائلة من حوله. 
• نصائح قد تساعد طفلك على التأقلم على الفرق بين النهار خلال الأسابيع الأولى:
   -       تهيئة الجو: حاولي أن يكون المنزل هادئًا ودرجة حرارته مناسبة (درجة الحرارة المثالية من 18-20 درجة مئوية). وحافظي على تهوية الغرفة باستمرار، وأغلقي الستائر في الليل وافتحيها في الصباح ليصل ضوء خفيف إلى المكان. يمكنك أن تتجولي في المكان وإنجاز أعمالك ولكن حافظي على الهدوء التام.
  -       ضعي روتين يومي: ليكن هناك ترابط فكري بين روتين معين ونوم طفلك، مثل استحمام الطفل وتبديل ملابسه وتشغيل موسيقى معينة تجعله يشعر أن وقت النوم قد حان.
  
  -       حددي موعد معين للنوم: في الأسابيع الأولى يأكل الطفل في أي وقت. بعد ذلك حاولي أن تنظمي مواعيد الأكل.
  -       عودي طفلك على النوم في غرفته: من الطبيعي أن ينام طفلك في البداية بقربك، لكن ننصحك بأن تجهزي له غرفة خاصة به للنوم في أوقات مبكرة.
  -       اتركي طفلك يفعل ما يحب: فلو كان يمتلك عادة معينة تساعده على نوم هادئ مثل مص الأصبع أو أن يحضن لعبته، اتركيه يفعل ما يحب. 
  -       اختاري سرير مريح لطفلك: اختاري لطفلك سرير آمن ذا حجم مناسب. ومرتبة متينة وحجمها مناسب مع عدم وجود فراغ بين السرير والمرتبة، لا تتركي الكثير من الألعاب في سريره، يكفي أن تكون لديه لعبته المفضلة فقط.
  -       وضع النوم: طريقة النوم الأفضل والأكثر أمانًا لطفلك حديث الولادة هو أن ينام على ظهره.