هذه النشاطات البسيطة تُشجّع الأطفال على الحركة!

هذه النشاطات البسيطة تُشجّع الأطفال على الحركة!

هذه النشاطات البسيطة تُشجّع الأطفال على الحركة!

الطفل بين ١ و٣ سنوات
مقالة
أغسطس 16, 2017
2دقيقة

تعرّفي على هذه النشاطات التمرينيّة للأطفال!

ملاحظة هامة: تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، و استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الاستطاعة. ألبان الاطفال للنمو صيغت لتلبية الاحتياجات الغذائية المتغيرة لصغار الأطفال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن سن السنة و لا يستخدم لتغذية الرضع.

الرياضة والحركة في قاموس الصغار لا يعنيان بالضرورة الذهاب إلى النادي الرياضي أو المشاركة في مباراة كرة قدم، بل يعني اللعب وممارسة جميع أشكال الأنشطة البدنية التي تقوّي العضلات والعظام وتمنح الجسم الطاقة والرشاقة والصحة والقدرة على النوم العميق.

 

وفي ما يلي لائحة بأهم وأسهل الأنشطة والألعاب التي يُمكن أن تُشجّعي طفلكِ على ممارستها حتى ينعم بفوائدها:

  • التنزّه في الطبيعة أو الركض أو الهرولة في أحضانها.
  • لعبة الادعاء وتقليد طرق مشي الحيوانات وتنقلّهم.
  • ركوب الدراجة أو ألعاب ركوب أخرى تلائم عمر صغيرك.
  • الرقص على أنغام الموسيقى العالية.
  • السباحة والنشاطات المائية الأخرى.
  • الغناء مع القيام بحركات وأفعال بهلوانية مضحكة.
  • لعبة الغميضة داخل المنزل أو خارجه.
  • لعبة المطاردة.
  • اللعب بالطابة: دحرجتها وركلها وقذفها ومحاولة التقاطها.
  • لعبة القفز بالحبل.
  • لعبة التسلّق.
  • المشاركة في الأعمال المنزلية وتنظيف السيارة والاعتناء بالحديقة.
  • الذهاب إلى المنتزه واللعب بالزحلوقة والأرجوحة وألعاب التسلّق.
  • استكشاف الطبيعة ومراقبة العصافير سيراً على الأقدام.

 

كما لاحظتِ، تمارين الأطفال بين العام الأول والعام الثالث بسيطة جداً. وبمجهودٍ قليلٍ يُمكنكِ أن تُحفّزي صغيركِ، ابن العامين،على ممارستها وجعلها جزءاً أساسياً من يومياته، فتُبقيه بمنأى عن المضاعفات الصحية التي يُمكن أن تتأتى عن قلّة الحركة، كأمراض القلب والسكري والسمنة الزائدة.

 

للمزيد: كيف تزيدين نشاط طفلك بين السنة والثلاث سنوات؟

 

مقالات ذات صلة

View details طرق ممتعة لتعليم اصول النظافة الشخصية للاطفال
مقالة
طرق ممتعة لتعليم اصول النظافة الشخصية للاطفال

طرق ممتعة لتعليم اصول النظافة الشخصية للاطفال

كيف تُدرّبين صغيركِ على القواعد الصحيحة للنظافة؟

2دقيقة للقراءة

View details أمراض الأطفال وكيفية الوقاية منها
مقالة
أمراض الأطفال وكيفية الوقاية منها

أمراض الأطفال وكيفية الوقاية منها

أمراض الأطفال - ما على كل أمّ معرفته

3دقيقة للقراءة

View details ممارسة التمارين مع الأطفال الصغار
مقالة
ممارسة التمارين مع الأطفال الصغار

ممارسة التمارين مع الأطفال الصغار

في بعض الأيام، آخر شيء ربما تفكرين في الرغبة بالقيام به هو ممارسة التمارين، خاصة إذا قضيت ليلة مؤرقة. ولكن الحفاظ على نشاطك يمكن أن يفعل الأعاجيب بصحتك الجسدية والنفسية. فيما يلي بعض الطر

2دقيقة للقراءة

View details تدابير الوقاية الفعالة من فيروس كورونا التي يجب اتباعها
مقالة
كيف نحمي أنفسنا وغيرنا من الأمراض المعدية بوجه عام، ومن الكورونا بشكل خاص؟

تدابير الوقاية الفعالة من فيروس كورونا التي يجب اتباعها

    

3دقيقة للقراءة

View details كيف تُعدّين طفلكِ لاستقبال المولود الجديد؟
مقالة
كيف تُعدّين طفلكِ لاستقبال المولود الجديد؟

كيف تُعدّين طفلكِ لاستقبال المولود الجديد؟

نصائح لتهيئة الطّفل لاستقبال أخت جديد أو أخت جديدة!

3دقيقة للقراءة

View details فوائد قضاء الأوقات العائلية معاً وتأثيرها في الأطفال
مقالة
فوائد قضاء الأوقات العائلية معاً وتأثيرها في الأطفال

فوائد قضاء الأوقات العائلية معاً وتأثيرها في الأطفال

ما مدى تأثير العائلة الإيجابي في صغارنا؟

2دقيقة للقراءة

View details ما مهو فيروس الكورونا - 19 ؟
مقالة
ما مهو فيروس الكورونا - 19 ؟

ما مهو فيروس الكورونا - 19 ؟

1دقيقة للقراءة

View details أسرار صحيّة لحياة عائلية سعيدة
مقالة
The Secrets To A Healthy Happy Family

أسرار صحيّة لحياة عائلية سعيدة

كيف تمنحين طفلكِ حياةً عائليةً صحيةً وسعيدة؟

2دقيقة للقراءة

View details كيف تُعلّمين طفلكِ حسن التصرف؟
مقالة
كيف تُعلّمين طفلكِ حسن التصرف؟

كيف تُعلّمين طفلكِ حسن التصرف؟

تعليم الطّفل الدّارج السّلوك الحسن

2دقيقة للقراءة

View details أسراركِ لوجبات عائلية صحيّة ومغذية!
مقالة
أسراركِ لوجبات عائلية صحيّة ومغذية

أسراركِ لوجبات عائلية صحيّة ومغذية!

كيف تضمنين لعائلتكِ غذاءً سليماً ومتوازناً؟

2دقيقة للقراءة

View details كيف يمكنك التعامل مع طفلك في مرحلة التسنين
مقالة
How to deal with your babys teething problem

كيف يمكنك التعامل مع طفلك في مرحلة التسنين

اتبعي هذه الخطوات لتخففي عليه آلام التسنين. وسترين كيف ستساعدك أنت وطفلك معاً. اطلعي على المقال لتعرفي المزيد عن مرحلة التسنين.

1دقيقة للقراءة

View details نصائح حول تسنين الطفل
مقالة
نصائح حول تسنين الطفل

نصائح حول تسنين الطفل

قد يكون التسنين فترة عصيبة لك ولطفلك. لقد وضعنا لكِ خطة عمل من نصائح التسنين، لتتمكنوا جميعًا من اجتياز تلك الفترة العصيبة دون العض على أناملكم.

1دقيقة للقراءة

View details ١٠ وجبات خفيفة وصحية للأطفال الصغار
مقالة
10 Healthy snacks for young children

١٠ وجبات خفيفة وصحية للأطفال الصغار

أفكار ذكيّة لوجبات صحيّة

3دقيقة للقراءة

View details مضاعفات نقص الحديد في الأطفال
مقالة
Risks Of Iron Deficiency

مضاعفات نقص الحديد في الأطفال

كلّ ما تحتاجين معرفته عن خطر فقر الحديد عند الأطفال

2دقيقة للقراءة

View details متى يصف الطبيب المضادات الحيوية لطفلكِ المريض؟
مقالة
متى يصف الطبيب المضادات الحيوية لطفلكِ المريض؟

متى يصف الطبيب المضادات الحيوية لطفلكِ المريض؟

متى يحتاج الأطفال للمضادات الحيوية؟

3دقيقة للقراءة

View details الأزمة الأولى "سن المراهقة "
مقالة
their first teenage crisis

الأزمة الأولى "سن المراهقة "

لم يعد  ابنى صغيرا لكنه أصبح يرغب في فعل كل شيء بنفسه، وعندما أرغب في تقديم المساعدة له يغضب على الفور!

3دقيقة للقراءة

View details حبوب سيريلاك الأطفال الجديدة بدون سكر مضاف
مقالة
Cerelac

حبوب سيريلاك الأطفال الجديدة بدون سكر مضاف

"اكتشف حبوب سيريلاك للأطفال و الرضع "بدون سكر مضاف

1دقيقة للقراءة

View details 5 حقائق تجهلينها عن حساسية الأطفال
مقالة
5 Things You Don’t Know About Child Allergies

5 حقائق تجهلينها عن حساسية الأطفال

ما لا تعرفينه عن الحساسية عند الأطفال

2دقيقة للقراءة

View details حاربي إمساك طفلكِ بالغذاء!
مقالة
حاربي إمساك طفلكِ بالغذاء!

حاربي إمساك طفلكِ بالغذاء!

كيفية معالجة الإمساك بالطعام

2دقيقة للقراءة

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

newspaper icon

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

medical expert icon

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

corner border

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

letter icon

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة