ممارسة التمارين مع الأطفال الصغار
في بعض الأيام، آخر شيء ربما تفكرين في الرغبة بالقيام به هو ممارسة التمارين، خاصة إذا قضيت ليلة مؤرقة. ولكن الحفاظ على نشاطك يمكن أن يفعل الأعاجيب بصحتك الجسدية والنفسية. فيما يلي بعض الطرق السهلة لدمج التمارين مع الأطفال الصغار ضمن عاداتك اليومية، بداية من أفكار التدريبات المشتركة بين الأم والطفل الصغير إلى تجربة مشاهدة فيديوهات تدريب الأطفال عبر الإنترنت.
- قسمي التمرينات على فترات زمنية قصيرة. فعشر دقائق في اليوم بداية رائعة.
- تفقدي التطبيقات ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت للحصول على برامج روتينية قصيرة عن التمارين يمكنكِ تطبيقها حينما يتيسر ذلك.
- يمكنك المشي أو ركوب الدراجة حينما يتيسر ذلك لإضافة التمارين في عاداتك اليومية.
- مارسي تمرين القرفصاء أثناء التقاط الألعاب.
- ممارسة تمرين رفع ربلة الساق أثناء تقطيع الخضراوات.
- احرصي على صعود ونزول السلالم المتحركة وتجنب المصاعد.
- شاركي في وقت اللعب، لا يوجد أفضل من لعبة المطاردة التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب.
- تحققي إن كانت صالة الألعاب الرياضية المحلية تقدم رعاية للطفل أو أن حضانة تقدم ذلك.
- انطلقي في نزهة للسير بعجلة الأطفال مع أمهات أخريات وحاولي اللحاق بهن أثناء مد الخطوات.
- شاركي في تدريب الأم والطفل الصغير عن طريق إشراك طفلك في تمريناتك.
- ابحثي عن مقاطع فيديو عن تمرينات للأطفال الصغار على يوتيوب لكل منكما لتجربتها.
مقالات ذات صلة
هذه النشاطات البسيطة تُشجّع الأطفال على الحركة!
تعرّفي على هذه النشاطات التمرينيّة للأطفال!
2دقيقة للقراءة
تدابير الوقاية الفعالة من فيروس كورونا التي يجب اتباعها
3دقيقة للقراءة
فوائد قضاء الأوقات العائلية معاً وتأثيرها في الأطفال
ما مدى تأثير العائلة الإيجابي في صغارنا؟
2دقيقة للقراءة
طرق ممتعة لتعليم اصول النظافة الشخصية للاطفال
كيف تُدرّبين صغيركِ على القواعد الصحيحة للنظافة؟
2دقيقة للقراءة
كيف تُعدّين طفلكِ لاستقبال المولود الجديد؟
نصائح لتهيئة الطّفل لاستقبال أخت جديد أو أخت جديدة!
3دقيقة للقراءة
أسرار صحيّة لحياة عائلية سعيدة
كيف تمنحين طفلكِ حياةً عائليةً صحيةً وسعيدة؟
2دقيقة للقراءة
أمراض الأطفال وكيفية الوقاية منها
أمراض الأطفال - ما على كل أمّ معرفته
3دقيقة للقراءة
كيف تقوي مناعة طفلك وتحصينه من التهابات المعدة
3دقيقة للقراءة
تأثير التغذية الصحيحة المبكرة على صحة طفلك
.
3دقيقة للقراءة
حبوب سيريلاك الأطفال الجديدة بدون سكر مضاف
اكتشف حبوب سيريلاك للأطفال و الرضع بدون سكر مضاف
1دقيقة للقراءة
تطوّر الحساسية عند الأطفال
مسيرة الحساسية: مراحل تطوّر الحساسية لدى طفلك
2دقيقة للقراءة
ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن عند الأطفال؟
قائمة بالمأكولات التي تزيد شهيّة الأطفال وتُسمنّهم
2دقيقة للقراءة
نقص البروتين في الأطفال
نقص بروتين الدم يؤثر في صحّة الصغار!
2دقيقة للقراءة
اضطراب الإطعام في مرحلتي الرضاعة والطفولة المبكرة
كلّ ما تحتاجين معرفته عن اضطرابات الأكل عند الأطفال
2دقيقة للقراءة
دعّمي نظام غذاء طفلكِ بهذه الأطعمة المحفّزة لعملية الأيض!
كيف تُحفّزين عملية الاستقلاب في جسم طفلكِ بالغذاء؟
2دقيقة للقراءة
كيف يمكنك التعامل مع طفلك في مرحلة التسنين
اتبعي هذه الخطوات لتخففي عليه آلام التسنين. وسترين كيف ستساعدك أنت وطفلك معاً. اطلعي على المقال لتعرفي المزيد عن مرحلة التسنين.
1دقيقة للقراءة
أول ما يبتدي ياكل بإيده
من أول الطفل بيتم ٨ شهور تقريبًا بيبتدي يتحمس لإنه ياكل هو بنفسه بل أحيانًا إن هو اللي يمسك الأكل بنفسه ومش بيرضى انتي تأكليه. شجعيه.
1دقيقة للقراءة
نصائح حول تسنين الطفل
قد يكون التسنين فترة عصيبة لك ولطفلك. لقد وضعنا لكِ خطة عمل من نصائح التسنين، لتتمكنوا جميعًا من اجتياز تلك الفترة العصيبة دون العض على أناملكم.
1دقيقة للقراءة
