إن كنتِ تواجهين تحديات كبيرة لعدم قدرتكِ على إنتاج ما يكفي من الحليب لرضاعة طفلك، لا تقلقي. فنحن هنا لنُساعدكِ ولنضع بين يديكِ بعض النصائح والتعليمات التي ستزيد إنتاجك من الحليب:

- أرضعي طفلكِ بوتيرة متقاربة، حيث أنّ ارتفاع الطلب على حليبك يزيد إنتاجه.

- إحرصي على أن يتّصل طفلكِ بثدييك بالشكل الصحيح ويرضع بالطريقة الصحيحة.

- بدّلي بين الثديين أثناء جلسة الرضاعة الواحدة.

- إحرصي على ضخ الحليب من ثدييك فيما بين جلسات الرضاعة أو بعدها.

- اعتني جيداً بنفسك وامنحي جسمك ما يكفي من الراحة والنوم.

- تناولي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يحتوي على الحبق والسلمون والمشمش المجفف والكمون واللوز والهليون والبطاطس الحلوة، المعروفة بقدرتها على تحفيز إدرار الحليب.

- لا تقدّمي لطفلكِ سوى حليبك الطبيعي للرضاعة.

- لا تقدّمي اللهاية لطفلك حتى لا تؤثر في عدد جلسات رضاعته اليومية.

ولا تنسي تفقّد ما في جعبتنا من مقالات تتعلّق بالرضاعة الطبيعية:

كلّ ما تريدين معرفته عن الرّضاعة الطّبيعية

نصائح لرضاعة طبيعية ناجحة

10 أمور تجهلينها عن الرّضاعة الطبيعية

تحديات الرضاعة الطبيعية الأكثر شيوعاً

هل تُرضعين طفلكِ حسب الطلب؟

كلّ ما تحتاجين معرفته عن شفط حليب الثّدي وتخزينه

دليلكِ الغذائي لفترة الرضاعة الطبيعية!

نصائح قيّمة لكل أم عاملة ومرضعة!