كيف تقوي مناعة طفلك وتحصينه من التهابات المعدة

من المهم أن تحافظي على صحة معدة طفلك حيث تتواجد معظم مناعة طفلك في معدته. أي ضعف في الجهاز المناعي يجعل الإصابة بالعدوى والمشكلات الصحية الأخرى أكثر سهولة. تلعب  البكتيريا الجيدة و النافعة دورًا أساسيا في مناعته وقدرته على مقاومة العدوى. لذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لتطوره والحفاظ على مناعته.

إذن ما الذي يمكنني فعله للمساعدة في دعم صحة طفلي  وتعزيز مناعة معدته؟

تقديم له أطعمة غنية ببكتيريا جيدة

إن إطعام طفلك وجبات غنية بالبروبيوتيك مثل اللبن يساعد في تقليل الانزعاج الهضمي.

تقديم له الأطعمة الغنية بالألياف

قومي بإطعام طفلك الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب لزيادة نسبة الألياف في أمعائه.

شجعي طفلك على النشاط البدني

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على مناعة طفلك، والتي في المقابل ستساعد جسده على مكافحة التهابات المعدة.

تأكد من حصوله على الوقت الكافي من النوم

تأكد من أن طفلك يتبع جدول نوم ثابت، لأن قلة النوم تؤثر سلبًا على مناعة طفلك.

يحتوي كيكوز اكسبرت 3 على الزنك الذي يساعد على تعزيز مناعة طفلك. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تقليل التعرض للإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، وفيتامين د الذي يحفز خلايا الدم البيضاء للوقاية من أمراض المناعة. يحتوي كيكوز اكسبرت 3 أيضًا على إل كومفورتيِس، بروبيوتيك يساعد على زيادة مناعة الأمعاء عن طريق الحماية من الالتهابات والانزعاج الهضمي.

المراجع:‎‎
1.    Relevant J. 9 probiotic-rich foods for kids. Available at: https://www.julierevelant.com/9-probiotic-rich-foods-for-kids/. Accessed in January, 2020.
2.    Bae SH. Diets for constipation. Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr 2014;17(4):203-208.
3.    Brookshier S. Fiber-Rich Fruits & Vegetables. Available at: https://healthyeating.sfgate.com/fiberrich-fruits-vegetables-7103.html. Accessed in January, 2020.
4.    Thompkinson DK, Kharb S. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2007;6(4):79–102.
5.    Aranow C. Vitamin D and the Immune system. J Investig Med . 2011 August ; 59(6): 881–886.
6.    Prakash S, et al. Journal of Biomedicine and Biotechnology, vol. 2011, Article ID 981214, 12 pages, 2011.
7.    Weng M and Walker WA. J Dev Orig Health Dis. 2013 Jun;4(3):203-14.
8.    Indrio F, et al. Eur J Clin Invest. 2011;41(4):417–422.
9.    Faure M, et al. R & D Report, RDLS-RD 110047. NRC 2011.
10.  Vaupel P and Ewe K: Funktionen des Magen-Darm-Kanals. In: Schmidt, R. F. and Thews, G.: Physiologie des Menschen;16. Auflage, Springer Verlag, Berlin, Heidelberg, New York 1995; S. 806-848.
11.  Kamiya T, et al. Gut 2006;55(2):191-6.   
12.  Only About Children (2019, December) THE IMPORTANCE OF GOOD GUT HEALTH IN CHILDREN. Retrieved from https://www.oac.edu.au/blog/the-importance-of-good-gut-health-in-children.
13.  Cleveland Clinic (2017, February) 5 Ways to Boost Your Child’s Immune System for Life. Retrieved from https://health.clevelandclinic.org/want-boost-childs-immune-system-5-tips.

تنبيه هام:
تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة، و استمرار الرضاعة الطبيعية قدر الاستطاعة. ألبان الاطفال للنمو صيغت لتلبية الاحتياجات الغذائية المتغيرة لصغار الأطفال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن سن السنة و لا يستخدم لتغذية الرضع.