كيف تكون أبًا أو أمًا تتمتع بالثقة بالنفس
أن تكون أبًا أو أمًا جديدة، وتجلبين مولودًا جديدًا إلى المنزل، تلك تجربة هي الأصعب. بالإضافة إلى ما تشعرين به من متعة وحب، من الطبيعي للغاية الشعور بعدم الاستعداد للمهمة والشعور بالارتباك. لمن يسعون إلى التأقلم ليصبحوا أمهات أو آباء، لقد جمعنا لكم بعض النصائح المفيدة عن كيفية تصبح أبًا أو أمًا على كبير من الثقة.
- الاستماع إلىحدسك كأم (أو حدسك كأب!)
الحدس الأموي ليس خرافة، وكذلك فإن الحدس الأبوي ليس خرافة فيما يتعلق بذلك الأمر؛ فأحيانًا يصدق حدس الأبوين. تعلمي الثقة في أحاسيسك الفطرية عندما يتعلق الأمر بطفلك الجديد. أنتِ أكثردراية بطبيعة طفلك، فإذا كنتِ تشعرين بأن هناك خطب ما، فمن المحتمل أن الطفل ينام لفترات أطول من المعتاد، أو يشعر بالضيق عند الرضاعة؛ فلا تتجاهلي حدسك. احجزي موعدًا لدى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ.فكلما تصرفتِ وفقًا أحاسيسك الفطرية، زادت ثقتكِ في نفسكِ. - بناء شبكة دعم
الجميع بحاجة إلى نظام دعم قوي. بداية من أفراد الأسرة الداعمين والأصدقاء المتفهّمين إلى مجموعة الأمهات المهمة للغاية، يمكن لكل هؤلاء تقديم النصيحة والاعتناء بالأطفال وكذللك الضحكة التي تكون الأم في أمس الحاجة إليها. بجانب ما سبق ذكره، تأكدي أيضًا من وجود مجموعة من الخبراء لاستشارتهم وقت الحاجة.سيكون بإمكان المتخصصين المؤهلين الإجابة عن أي تساؤلات خاصة بحالتك المتفردة وجهًا لوجه، فضلاً عن التخفيف من حدة قلقكِ وإمدادك بالثقة بالنفس.لا تخافي من تعزيز معرفة طفلك كذلك. إذا كنتِ تشعرين بدرجة أكبر من الثقافة، فستشعرين بمزيد من الراحة. - تجاهل الخرافات الشائعة عن الأمومة أو الأبوة
من الأفضل التمتع بدرجة معقولة من التوقعات فيما يتعلق بالأبوة والأمومة وكيف يكون الشعور الجديد بالأبوة أو الأمومة. ليس هناك ما يسمى بالأب المثالي أو الأم المثالية، فلننسَ تلك الفكرة للأبد. تقبلي الأمور التي قد تسير على نحو خلاف المخطط له، وأن كل شيء ربما يستغرق وقتًا أطول قليلاً من المعتاد (حتى الخروج من المنزل)، وأن طفلك قد يرغب في فعل أشياء تختلف عما تريدين القيام به. أطلقي عِنان تركيزك الداخلي وسيري مع التيار... - تحصيص بعض الوقت للعناية الذاتية كأم جديدة؛ يحتاج الآباء إلى الاعتناء بأنفسهم أيضًا.
العناية بالنفس أمر في غاية الأهمية، ليس فقط فيما يتعلق بالصحة النفسية، بل بالصحة البدنية كذلك. أنتِ أم الآن، ولكن هذا جزء من هويتك وليس كل شيء. حافظي على ممارسة الهواية التي كنتِ تمارسينها قبل قدوم طفلك إلى هذا العالم، سواءٌ أكانت تلك الهواية الرسم أم العزف على آلة موسيقية أم حصة لياقة بدنية.كوني رحيمة بنفسكِ وتعلمي التحكم في مشاعرك الداخلية؛ بحيث تتجنبي توبيخ نفسكِ باستمرار؛ لا تمارسي جلد الذات. لا، أنتِ لستِ فاشلة؛ بل تتعلمين. - كوني نموذجًا يحتذى به لطفلك
تمامًا كما تريدين أن تكوني أمًا تتمتع بالثقة، ولا تنسي أنك مسؤولة عن إرشاد طفلك بحيث يكون سعيدًا وواثقًا في نفسه>. كوني نموذج إيجابي يُحتذى به لطفلكِ. ولا تنسي أن طفلك سيتناول على الأرجح الأطعمة الصحية، وسيحب تجربة الجديد من الطعام، إذا كان يراك تتناولينه.التشجيع على هذه العادات الصحية يمهد مبكرًا إلى النشأة السليمة للطفل في المستقبل.
مقالات ذات صلة
كيف تستخدمين لهاية الأطفال بأمان؟
نصائح مهمّة حول كيفية استعمال مصاصة الأطفال
2دقيقة للقراءة
تجنّبي هذه الأخطاء عند تدليك رضيعكِ بالزيت!
كيف تُحافظين على سلامة طفلكِ أثناء تدليكه بالزيت؟
3دقيقة للقراءة
تدابير الوقاية الفعالة من فيروس كورونا التي يجب اتباعها
3دقيقة للقراءة
أمراض الأطفال وكيفية الوقاية منها
أمراض الأطفال - ما على كل أمّ معرفته
3دقيقة للقراءة
نصائح مفيدة لحمام هادئ لطفلكِ الرضيع
كلّ ما تحتاجين معرفته عن حمام طفلكِ في المرحلة الأولى من حياته
2دقيقة للقراءة
حساسية الاكل عند الاطفال
الحساسية الغذائية ونصائح مهمة لإطعام الأطفال
3دقيقة للقراءة
كلّ ما تحتاجين معرفته عن تطعيم الأطفال
لقّحي طفلكِ كي لا تندمي في المستقبل!
3دقيقة للقراءة
أبرز معالم نمو الطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته
مراحل تطوّر الطفل بين صفر و6 أشهر
2دقيقة للقراءة
سكريات الحليب البشري قليلة التعدد: ثالث أكثر المكونات الصلبة وفرة في حليب الأم، لدعم جهاز مناعة طفلك
بصفتك أحد الوالدين، فأنت تريدين حماية طفلك الآن وفي المستقبل، ويتضمن ذلك تشكيل جهاز المناعة لجعله قويًا.
4دقيقة للقراءة
بروتين حليب الثدي الأفضل لغذاء طفلك!
لأنّ الطفل الرضيع ينمو ويتطوّر بسرعة فائقة، فهو بحاجة ماسة لكمية كبيرة نسبياً من البروتين مقارنةُ بالأطفال الأكبر سناً والبالغين.
1دقيقة للقراءة
10 أمور تجهلينها عن الرّضاعة الطبيعية
ما لا تعرفينه ربما عن الرّضاعة!
2دقيقة للقراءة
ارتجاع المريء عند الرضع أسبابه وعلاجه
حتى ينام طفلكِ طوال الليل، اتّبعي هذه الحيل البسيطة!
2دقيقة للقراءة
ماذا أستطيع أن آكل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية؟
قد أميل أحيانا إلى فكرة أنني "أتناول الطعام لشخصين"، وأتجنب الكرنب وأشرب الكثير من اللبن، هل هذا صحيح أم خطأ؟
3دقيقة للقراءة
روتين تغيير الحفاضة
استعدي لتغيير الحفاضات كثيرًا خلال الشهور القليلة القادمة، لذا فقد أعددنا لك قائمة مرجعية مفيدة لتغيير الحفاضات لإرشادك طوال الرحلة. اطلعي عليها واجعلي عملية تغيير الحفاضة مرنة وناعمة كبشرة طف
1دقيقة للقراءة
أهمية الكالسيوم في غذاء الطفل
طفلكِ والكالسيوم
2دقيقة للقراءة
أنشطة تقومين بها مع طفلكِ الرضيع ما دون الستة أشهر
دليل الألعاب للرضع في الأشهر الستة الأولى
2دقيقة للقراءة
طرق ذكية لاستخدام لهاية الأطفال
كيف تُعوّدين طفلكِ على المصاصة؟
2دقيقة للقراءة
