الأسبوع السادس عشر من الحمل

نمو الجنين

في هذا الأسبوع شبكية العين تبدأ في وظيفتها. يستطيع الشعور بالأضواء، هذا لا يعني أن توجهي ضوء عالي على بطنك لأن الدوائر العصبية والأعضاء الحسية غير ناضجة تمامًا. ستشعرين بحركته الخفيفة. لو لم تشعري بحركته الآن ستشعرين بها بالتأكيد في الأسابيع القادمة.

جسمك

سيأتي لكِ شعور الوحم، أي أنك ترغبين أكل أشياء لم تعتادي عليها في السابق، أو أن تمتنعين عن الأكل المفضل لكِ. هذا طبيعي جدًا. المهم ألا تستسلمي لرغبتك في الأكل غير الصحي واجعلي نظام غذائك متوازن ويحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين.

نظام الأكل

فيتامين أ ضروري في فترة الحمل ولكن الإكثار منه خطير ويضر نمو الجنين. حتى بعض علاجات البشرة التي تحتوي على فيتامين أ ممنوعة للحامل. غير ضروري أن تأخذي مكمل غذائي حتى لا تكون نسبته عالية. حاولي الاستفادة منه من الأكل مثل اللبن والبيض الخضار (كالسبانخ والخس والبقدونس والطماطم والجزر).

نصائحنا

من المفيد لكِ أن تستفيدي من تجارب الآخرين ومن الطبيب المختص وأن تجمعي معلومات عن الولادة وتقليل آلام الولادة وتنظيم التنفس وطرق الاسترخاء والتمرينات اللازمة قبل الولادة.