كيفية الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

كيفية الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

كيفية الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

الطفل بين ٠ و٦ أشهر
مقالة
ديسمبر 2, 2020
2دقيقة

هل تخططين للرضاعة الطبيعية لكنك مترددة بشأن الأمور التي ستحتاجين إليها؟ إليكِ قائمة بنصائح الرضاعة الطبيعية لأول مرة لمساعدتكِ على الاستعداد.

  • اشتري كريم للحلمات. فسوف يساعدك في خفيف الآلام المصاحبة للرضاعة في المرات الأولى.
  • خزني وسائد للرضاعة .استعدي لشرائها بالجملة.
  • اشتري عدة صدريات للرضاعة.
  • اشتري أغطية للرضاعة أو ملابس فوقية مخصصة للرضاعة لراحتك أثناء الرضاعة.
  • فكري في وضع أوراق نبات الملفوف (الكرنب)! قد يساعد وضع أوراق الملفوف المبردة على ثدييك على تخفيف الألم.
  • تحدثي مع صديقاتك وأفراد أسرتك اللاتي لديهن خبرة سابقة في الرضاعة طلبًا للنصيحة.
  • فكري في الحصول على فصل دراسي قبل الولادة حول الرضاعة 
  • تعرفي على خدمات خبراء الرضاعة المحليين أو خدمة دعم الرضاعة الطبيعة في حالة عدم إفراز الجسم لحليب الأم على الفور.
  • ابحثي عن نواد الرضاعة الطبيعية المحلية التي يُوجد بها خبراء وأمهات أخريات.
  • ابحثي عن الأطعمة المفضلة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
  • ابحثي عن الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعدك على الحفاظ على طاقتك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
  • تناولي مكملًا غذائيًا يوميًا يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د.
  • قللي من تناولك للكافيين إذا دعتك الحاجة إليه، فالحد الموصى به هو 200-300 مجم يوميًا.
  • اشربي كميات وفيرة من المياه.
  • فكري في شراء شفاط ثدي ليتمكن الآخرون من مساعدتك إرضاع الطفل في أوقات معينة.
  • اشتري وسادة رضاعة طبيعية لتصبح الرضاعة أكثر راحة.
  • اشتري مناشف للتجشؤ (تسمى أحيانا موسلين). فلا تنسي أن الرضاعة الطبيعية عند طلب الصغير لها تعني حدوث تسريبات كثيرة.

احصلي على جميع المعلومات والنصائح تتعلق بفترة الحمل والولادة من خبراء التغذية

newspaper icon

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك

medical expert icon

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

corner border

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

letter icon

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة