فيما يلي قائمة الأطعمة التي يمكن أن تقدم لطفلك من عمر ال8-10 أشهر:

• كميات صغيرة من الجبن المبستر الناعم (يفضل أن يكون أبيض)، واللبن غير المحلى

• الخضار المهروسة - أكثر كثافة من المهروس ناعما (الجزر، القرع، البطاطا، البطاطا الحلوة المطبوخة)

• الفواكه المهروسة - أكثر كثافة من المهروس ناعما (الموز، الدرّاق، الكمثرى، الأفوكادو)

• أطعمة تشجع على الأكل المستقل- قطع صغيرة من صفار البيض المخفوق، قطع البطاطا المطبوخة جيدا، المعكرونة المطبوخة جيدا، والوجبات الخفيفة المناسبة للأطفال، وقطع صغيرة من الخبز المحمّص قليلا

• بروتين (قطع صغيرة من اللحم والدواجن والأسماك الخالية من العظم والتوفو والفاصوليا المطبوخة جيدا مثل العدس و الفاصوليا البيضاء والفول)

• دقيق حبوب الأطفال المدعّم بالحديد مع قطع الفاكهة الصغيرة

من حيث الكمية. دليل أدناه قد تساعدك:

• 1/4 إلى 1/3 كوب الألبان (أو 15G الجبن)

• 1/4 إلى 1/2 كوب دقيق حبوب الأطفال المدعم بالحديد

• 3/4 إلى 1 كوب الفاكهة

• 3/4 إلى 1 كوب الخضراوات

• 3-4 ملاعق طعام من الأطعمة الغنية بالبروتين

نصائح عند التغذية:

تأكدي من إدخال أطعمة جديدة واحدة في كل مرة. انتظري بضعة أيام قبل تقديم طعام جديد آخر. يمكنك كتابة الأطعمة التي جربها طفلك. وبهذه الطريقة إذا كان قد تتطور عنده أي رد فعل تحسسي، فإن سجل المواد الغذائية قد يسهل المناقشة مع طبيب الأطفال الخاص بك