بما أنّ طفلك بحاجة إلى النهوض من سباته للرضاعة كل ساعتين أو ثلاثة على الأكثر، فسيكون من المستحيل عليك، أقلّه في الشهر الأول، أن تحثّيه على نوم الليل بطوله. ولكن مع الوقت، واعتباراً من الأسبوع السادس، ستتمكنين من تمديد فترات نومه بالمواظبة اليومية على الاستراتيجيات التالية:

- ضعي طفلكِ في السرير/ المهد نعساً غير نائم حتى يعتاد على النوم بمفرده من دون مساعدة.

- إحرصي على أن تكون جلسات رضاعة طفلكِ الليلية هادئة على عكس جلسات رضاعته النهارية، حتى يتعلّم منها الفرق بين الليل والنهار وتضبط إيقاع يومه بين اليقظة والنوم.

- لا تهزّي طفلكِ ولا ترضعيه لينام، حتى لا تتحوّل الحركة أو الرضاعة إلى ضرورة قصوى له كي ينام.

- عندما يبلغ طفلكِ شهره السادس، عوّديه على روتين من 30 دقيقة يساعده على الاسترخاء ويهيّئه للنوم. يمكنكِ أن تبدأي الروتين بحمام دافئ وتستتبعيه بأغنية هادئة أو قصة، فاستلقاء في غرفة النوم المعتادة.

- عندما يبلغ طفلك شهره السادس أو أكثر ويصبح أكثر إدراكاً لمفهوم الانفصال، قدّمي له عند النوم دميةً محشوّة أو غرض آخر يألفه، فيمنحه الراحة والأمان حين لا تكونين في جواره.

المزيد عن نوم الأطفال الرّضع على هذا الرابط.