الشهر الرابع للحمل
الدورة الأخيرة كانت من حوالي 16 إلى 19 أسبوع. وهذا يعني أنني حامل منذ حوالي 14 إلى 17 أسبوع. الجنين الآن سعيد ويمص إصبعه في رحمي! أما أنا، فعندي رغبة قوية في تناول الفراولة. إنه بالفعل شعور لا يقاوم!
أين الجنين؟
لقد زاد نشاط الجنين أكثر، وستشعرين بحركته أكثر. ستكون الأحاسيس خفيفة في البداية مثل أجنحة الفراشة أو فقاعات في المعدة. ومن الممكن ألا تشعرين بشيء. الآن الجنين يفتح فمه ويحرك عينيه وتظهر تعبيرات وجهه ويحرك إصبعه ويضعه في فمه ويمصه!
حاسة اللمس ستطور أكثر، وستبدأ الشبكية في التطور، وكذلك حاسة التذوق ستتطور وذلك بسبب "الجسيمات اللمسية"، وهي مناطق صغيرة جدًا وحساسة على الجلد. ويفضل الانتظار لمدة 24 أسبوع إلى أن تظهر الجسيمات وتبقى حتى ينضج الجهاز العصبي للجنين. حاسة الشم أيضًا تقوى شيئًا فشيئًا. ولكن الجنين يستطيع أن يميز الروائح المختلفة عندما يصل الشهر السابع.
وسيبدأ التذوق بفضل السائل السلوى والذي يختلف حسب نوعية الأكل. وأخيرًا مع بداية الأسبوع الـ15 يبدأ الجنين سماع نبضات قلبك والمعدة وبالذات صوتك عن طريق السائل السلوى. كما يمكنك الحديث معه وطمأنته حتى لو أنه لا يفهمك.
العادات الغذائية الجيدة
الغثيان وفقدان الشهية في الفترة الأولى من الحمل شيء عادي وسينتهي قريبًا. استمتعي وقتك من غير مبالغة. وبقدر ما أن زيادة الوزن شيء طبيعي إلا أنه لا يوجد قاعدة ثابتة. فالأمر يعتمد على وزن جسمك وحالتك الصحية معدل الحرق. ففي المتوسط الوزن المثالي يمكن أن يزيد من 300 إلى 350 جم في الأسبوع في الفترة الثانية. وسيخبرك الطبيب ما المناسب لكِ.
احرصي على تناول اليود لضرورته من أجل الغدة الدرقية لتعمل بشكل سليم. هذا المعدن موجود في الأكل وخصوصًا الملح. فليس من الضروري أن تضعي الملح على كل طبق، من أجل التوازن السليم لا تترددي في الاستفسار من الطبيب المختص لمعرفة المزيد من المعلومات.
سؤال الشهر: أشعر بحاجة ماسة لتناول الحلوى. ماذا أفعل؟
أن تتمنى تناول كيك الفراولة أو موس الشوكولاتة فترة الحمل طبيعي جدًا. الهرمونات هي المسؤولة عن هذا الشعور. فهل أستسلم لهذه الرغبات؟ طبعًا من وقت للآخر يمكنني ذلك، ولكن بشكل منطقي. وإذا التزمتِ بعادات غذائية متنوعة ومتوازنة فأفضل حل لتعويض السكريات هو تناول الفاكهة الطازجة أو المجففة، والحلويات المصنوعة من اللبن (ليست الكريمة) والزبادي الطبيعي. كذلك يمكنك تناول المنتجات البسيطة بكميات قليلة. مثلاً يمكنك تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة بدلاً ممن الكيك الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
مازال الجنين في بطنك وأعضاؤه الحيوية تكبر ثانية بثانية. كما أن فضولك يدفعك لمعرفة جنس الجنين. فلتصبري قليلاً! جلسة فحص الموجات فوق الصوتية الثانية الشهر القادم.
