الحامل لا تأكل عن اثنين!

يعد تناول الطعام لشخصين أحد أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا أثناء الحمل. على الرغم من أن تغذية طفلك تعتمد على نظامك الغذائي ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى تناول ضعف عدد السعرات الحرارية أثناء الحمل.

في الواقع ، يمكن أن يكون الأكل المفرط أثناء الحمل عواقب سلبية مثل:

- زيادة الوزن

- خطر الإصابة بسكري الحمل

- يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

يُمكن لاكتساب الأم المعدل المسموح به من الكيلوغرامات خلال الحمل أن يُحفّز نمو طفلها في الأحشاء ويمنحه وزناً طبيعياً إبان الولادة وطيلة مرحلة الطفولة.وفي الإجمال، لا تحتاج المرأة التي تبدأ تجربة الحمل بوزنِ صحي إلى سعرات حرارية إضافية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، على أن تحتاج إلى ما بين 350 و450  سعرة إضافية في الأشهر الستة الأخيرة، إن أرادَت لصغيرها نموّاً صحياً وسليماً.