الأسبوع الثلاثون من الحمل

نمو الجنين

الآن يتمرن طفلك على التنفس، بدلاً من حركاته الطبيعية التي كان يفعلها. ستلاحظين أن هناك صوت غريب ومتكرر؛ هذه هي الحازوقة لأنه أخذ كمية كبيرة من السائل الأمنيوسي. يسمع الأصوات المحيطة به وهذا يزيد حركاته ويزيد معدل ضربات قلبه.

جسمك

كبر حجمه مع الحركات التي فعلها وهو ببطنك، ستشعرين بألم عام في الجسم وفي الضلوع. اشربي مياه أكتر، لأنها تساعد على تدفق الدم الذي يخفف من آلام جسمك. وارتاحي وابتعدي عن التوتر. لقد هانت!

نظام الأكل

إذا كنتِ امرأة عاملة ستأخذين إجازة الولادة. استغليها في أن ترتاحي نفسيًا وجسديًا قدر الإمكان وركزي أكثر مع نظام أكلك بحيث يكون مفيد وصحي، وفيه كل الفيتامينات التي تحتاجينها. وخصوصًا فيتامين ج الموجود في الفواكه.

نصائحنا

أمهات كتير تتساءل لو بتقضي وقت طويل قدام الكمبيوتر أو اللابتوب بسبب شغلها، هل هذا سيؤثر على الجنين؟ الإجابة لا. أثبتت الدراسات أن الإشعاعات لا تضر الجنين ولا تؤثر عليه بأي شكل. أنجزي عملك أو شاهدي أفلام كما تحبي وبدون أي تأنيب ضمير.