الأسبوع الثالث عشر من الحمل

نمو الجنين

الآن أصبح وزن الجنين حوالي 30 جرام وطوله من الرأس لآخر العمود الفقري حوالي 7 سم.  يمكنه ثني أصابعه وفتح وقفل الفم. يمكنه شفط السائل الأمنيوسي المحيط به عن طريق جهازه الهضمي الذي يتم إفرازه بعد ذلك في البول من خلال الكلى التي تعمل الآن بشكل ممتاز. بدأ جلده يصنع مادة الميلانين المسئولة عن لون بشرته بعد الولادة. الهيكل العظمي مازال يتكون تدريجيًا.

جسمك

ستبدأ آلام الحمل في الأسابيع القليلة الماضية بالتلاشي. واسعدي نفسك. اجلسي تحت الشمس فهي مصدرًا لفيتامين د الذي يحسن الحالة العقلية والبشرة. بمناسبة البشرة ستلاحظين جمال بشرتك بسبب الهرمونات التي يفرزها جسمك خلال فترة الحمل ... قد يكون لديك بقع بنية على رقبتك أو خديك، ستختفي بعد 3 أشهر من الولادة؛ وليس لها أي علاقة بأنكِ تحملين ولدًا أو بنتًا كما يعتقد البعض.

نظام الأكل

السمك مصدر مهم للبروتين، لكن هناك أنواع سمك فيها نسبة عالية من الزئبق الذي يشكل خطر شديد على الجنين. تجنبي السمك النيء (السلمون، التونة، السوشي) وتجنبي سمك أبو سيف وسمك مارلين وسمك سيكي وسمك الراهب وتعبان البحر والدنيس والورنك والبوري.

نصائحنا

ليس مهمًا أن تشتري ملابس أوسع ولكن المهم أن مقاس ال "برا" يكون مريح لصدرك.